Тем, кто интересовался "куда я пропала" =)

Историческая часть города Тобольска. Снег и холод =)

От окон тянет холодным воздухом... Батареи что-то тоже внезапно остыли... Ходим дома в свитерах, спортивных штанах, я - в толстенных носках.... Пьем горячий чай литрами... Но обо всем по порядку....

Наверное, я один из немногих балбесов, способных променять уютную европейскую осень с сезонными распродажами (до -70%!) и +12 на снежную "почти зиму" в сибирской глубинке =) сюда, кстати, ссылали декабристов и здесь же коротал свои последние дни последний российский император (не добровольно, разумеется).... А я вот по зову сердца здесь и не жалею! потому что любовь, господа, не имеет границ и паспортно-визового режима. Так что сейчас у меня что-то вроде медового месяца =) это, кстати, город моего детства (и юности) и каждая улочка пропитана воспоминаниями о разбитых коленках, носах и сердцах...

2, 5 месяца я здесь и успела составить для себя "бьюти-шопинг-гастроном-эвент-гид" (немецкий язык привил мне любовь к составлению длинных слов), завести абонемент в спортзал (куда без него!) и купить зимние боты и 2 свитера =)

Спортзал

Новый ТРЦ "Жемчужина Сибири"

ТРЦ "Жемчужина Сибири"

Осень - время меняться =)

Привет, привет, дорогие друзья!

Я давно раздумывала, в каком бы новом образе предстать перед зеркалом - очень уж душа требовала перемен =) Я даже поместила опрос в популярнейшей соц.сети - ВКонтакте "блондинка или брюнетка?"... где большинством голосов, надо признать, было решено "оставить, как есть".
Но жажда перемен оказалась сильнее =) Кстати, блонд изначально должен был быть "промежуточным этапом" между жгучей Эсмеральдой и русалочкой Ариэль, потому как, уже не раз бывавшей блондинкой, я была убеждена, что ни Барби, ни Калифорнийской Красотки из меня не выйдет... Но, как выяснилось, всё дело в правильно подобранном оттенке - мой оказался тёплый медово-золотистый, который всего на 3-4 тона светлее моего натурального цвета ;) а я-то   5 лет жизни (с 17 до 22) потратила на то, чтоб добиться идеально-платиновой шевелюры =))
Итак, вот я в новом образе:

Ну и для сравнения предлагаю посмотреть на меня пару месяцев назад:

Соглашусь с большинством друзей и коллег - может, новый образ и не лучше прежнего, но определённо мне подходит =)

сама же я совершенно не чувствую никаких изменений, как будто выглядела так всегда =)

Не бойтесь перемен, ведь любые перемены к лучшему! =)

Диета "Любимая" -10 кг за 7 дней. Моя интерпретация.

Солнышко, наконец-то, радует нас всё чаще и чаще, а это значит, что скоро придёт время демонстрировать всё большие участки тела - короткие платья, шорты, бикини etc. Самое время вплотную заняться фигурой!
Интернет пестрит различными "чудо-способами" и я решила испробовать один из них -
Диета "Любимая" (рассчитана на 7 дней и обещает избавить от 10 кг)

Я не любитель краткосрочных диет, так как особенно в них не верю... Да и почти все диеты разработаны для людей гораздо более расслабленных в вопросе питания (включают в себя мясо, рыбу, много углеводов, а ежедневный рацион состоит из 5(!) приёмов пищи, чего я и в обычной-то жизни себе не позволяю)... Но эта диета привлекла меня обещанием "очистить организм" и при этом сравнительным разнообразием (всё же лучше, чем раздельное питание и гречневая каша без соли!)

Суть диеты (как видно выше) заключается в разделении продуктов, отказе от жиров и углеводов и ограничении (как, собственно, и любой диеты, цель которой очищение организма), но при этом нет риска испытывать голод (скуку - да, но не голод!)

Ввиду ряда причин мне пришлось заменить некоторые продукты или исключить их полностью.

Первый день дался мне легко (но только потому, что у меня за плечами уже был опыт подобных экспериментов!) - зелёный чай, шоколадный напиток на основе сои и вода.

Второй (овощной) был очень насыщенный (спортзал, встречи, парикмахерская), что я даже не успела задуматься о том, что в чём-то себя ограничиваю - салат с помидорами и огурцами и на ужин салат из капусты с сельдереем и яблоком

На третий (питьевой) меня начало потряхивать (примерно, как и на третий день голодания), кружилась голова, дрожали руки и ноги и очень не хотелось вставать с постели, но зелёный чай и пол-литра протеин-шейка меня спасли =) Было воскресенье, поэтому никаких нагрузок кроме домашней работы (стирка, уборка) у меня не было...

Наступления пятого дня (белкового) я ждала с нетерпением... Но, к моему удивлению, у меня не было ни голода, ни особого аппетита... Ограничилась небольшим количеством моцареллы, банановым шейком (из соевого молока) и йогуртом.

Кстати, на четвёртый день я добавила ежедневные антицеллюлитные обёртывания (чтобы снизить риск обвисания кожи)

Последний день "голодовки" т.е. шестой (питьевой) мне дался легко... наверное, меня вдохновило приближающееся окончание диеты =) Зелёного чая и морковно-яблочного сока мне вполне хватило.

На седьмой день был назначен "выход"... Но положение стрелки на весах меня не порадовало - оказывается, за неделю я потеряла всего 3-4 кг (60 кг -> 56 кг)... Это при том, что я почти каждый день занималась в спортзале (и до диеты тоже), не ела позже 18:00 и порции мои были существенно меньше предложенных.... 

Ну ок... Для чистоты эксперимента решила продолжать (хотя, без особой надежды на то, что последний день что-то решит =))

На завтрак: кусочек моцареллы, помидор и слива

На обед: немного гречневой каши

На ужин: постаралась выбрать в ресторане самый банальный салат - с помидорами, огурцами, паприкой, морковью и шампиньонами...

+ каждый день на протяжении всей диеты я выпивала по столовой ложке льняного масла - всё же минимальное количество "полезного" жира нам (девочкам) необходимо и забывать об этом не стоит!

Резюме: 

Возможно, если бы я весила изначально, к примеру, 70 кг (при своём росте 168см), мне и удалось бы потерять на этой диете больше лишних килограмм (ведь как известно, чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходить и только когда его остаётся совсем немного, начинается самый экшн! Уж сколько статей написано про "последние 5 кг").... 

Диета довольно строгая и прежде чем решиться на неё, нужно во-первых, быть уверенной в своём здоровье и во-вторых, уверенной в своей силе воли, потому что если всё-таки подойти к делу более серьёзно и, например, в "питьевой" день пить только свежевыжатые соки и воду, в "овощной" - салаты БЕЗ добавления заправки (хотя, немного оливкового масла или уксуса всё-таки можно =)), а в "белковый" вместо сыра-моцарелла выбрать нежирный творог (к слову сказать, это была моя вариация, про сыр в описании диеты вообще ни слова)... всё это удовольствие сопроводить активными физическими нагрузками (кардио преимущественно!), то вполне возможно, что результат был бы лучше чем мой =)

Как-нибудь попробую! =)

Будьте здоровы и прекрасны! =)

О здоровье и питании...

Привет, привет!

После публикации некоторых моих фотографий на Instagram, друзья и знакомые начали задавать мне вопросы о питании и прочих способах держать  себя в форме.

Те, кто знает меня лично, знакомы с моей любовью к разным гастрономическим экспериментам... Но больше как-то в сторону исключения: раздельное питание, безуглеводная диета, 3-дневное голодание...
Кстати сказать, я очень редко прибегаю к помощи диет (только в целях оздоровление), мой обычный рацион вполне можно назвать здоровым, но иногда на пару недель я позволяю себе расслабиться и есть "нормальную" еду... куда, тем не менее, не входят, мясо, птица, рыба и морепродукты, "фаст-фуд", молоко, яйца, алкоголь и кофе. Вообще, в моём "списке магнитского" продуктов   на меню небольшого ресторана =)

Итак, я, после "зимних депрессий" вернулась к привычному питанию: свежие фрукты, овощные салаты, крупы (1 раз в день), продукция Alpro Soya и много-много зелёного чая.

День я теперь начинаю со стакана лимонно-имбирной воды (это позволяет "запустить" желудок) и наслаждаюсь ею в течении дня между основными приёмами пищи.

Энергии мне вполне хватает и на работу, и на спортзал (мобилизуются так же "запасы", собранные в следствии потребления яблочных пирогов уютными зимними вечерами=)) и я чувствую себя прекрасно и эмоционально и физически =) 

Выходные за городом (Wochenende auf dem Land)

Выходные редко бывают у меня свободными - я в них или работаю или сплю. Hо в этот раз они сложились удачнее и я решила провести их за городом на свежем воздухе без какой-нибудь цели =)

Погода теплом не баловала, но у меня, как у бессмертного Камю, внутри непобедимое летo... А холодный ветер и серое небо придали некой поэтичности пейзажам.

Am WE habe ich sehr selten frei - entweder ich arbeite oder schlafe nach der Arbeit aus. Aber letzte Sa-So hatte ich Glück und beschließ mich die Zeit auf dem Land an der frische Luft zu verbringen =)

Das Wetter war nicht besonders warm, aber ich, wie unsterblicher Camus, habe unbesiegbaren Sommer in mir... Und kalter Wind und grauer Himmel verliehen der Landschaft ein Hauch von Poesie.

Один день из жизни: случайная фотосессия

Как всегда, в моём любимом торговом центре происходит что-то интересное... На этот раз визажисты, к чьим услугам были продукты от демократичного Artdeco и BeYu до шикарных Dior и Chanel,  парикмахеры, вооружённые утюжками, плойками и расчёсками всех мастей, и фотографы собрались здесь, чтобы обычные девушки получили возможность почувствовать себя супер-моделями.... ну или просто за небольшую цену пополнили свой фотоальбом. Ведь все девушки любят фотографироваться =))

Вариации на тему "Женский день"

Привет, привет, мои милые друзяшки!!!

В прошлом году ровно в это же время я, пребывая в гордом статусе "фореверэлон", задумалась, как насладиться одиночеством молодой самодостаточной особе... Тогда, как раз накануне "международного дня красивых женщин" (так я его теперь называю=)), я придумала ритуал и назвала его "один день для себя"... Конечно, куда чудесней было бы, если бы такой день был не один, а, например, целая неделя.... Но начать можно и с малого =)

Сегодня я опять предлагаю дамам несколько "адресов" и  вариантов проведения выходного в одиночестве =)

Итоги февраля

Привет, привет, дорогие друзяшки!

Вот и подходит к концу самый холодный и мрачный месяц зимы - февраль. Я не очень люблю зиму.... особенно, если мне нечем заняться, так что осознание того, что скоро "летаргический  сон" закончится подняло настроение =)
Сегодня я подумала написать о том, что меня вдохновляло, развлекало и скрашивало время в ожидании весны.

Коты любят эту девочку =)

*Весь месяц, вдохновившись предстоящей поездкой в Москву (я писала об этом недавно) я почти нон-стоп смотрела "Хроники московского быта" - такая ностальгическая совдеповщина =)

И влоги Кати Клэп - очень "позитивной и креативной" девочки, которая своими видео очень поднимает настроение =)
Кстати, Катиными видео мы наслаждались вместе с Мишкой (котом)



 




*Кстати, в феврале этого года я посмотрела правде в глаза и начала активно приводить себя в порядок, а именно - бороться с "первыми морщинами" и по этому случаю прикупила целую линию косметики. Результат меня порадовал, хотя и не ошеломил, но я продолжаю набираться опыта =)







*Музыкальные фавориты февраля не отличались от моих "стандартных" предпочтений: Hurts, Lenka и Lana Del Rey

*Так же я случайно попала на чудесную выставку старинного быта, где ближе познакомилась с историей города и оценила платья модниц позапрошлого века =)


*Правда, платья я только созерцала, сама же каждый день традиционно надевала продукцию марки Calzedonia - леггенсы, джеггенсы etc, сочетая их с длинными свитерами, кардиганами и туниками.

*Недавно я задумалась о повышении образования... только не сидя в душной аудитории, а путешествуя по миру... и очень вовремя мне в руки попал каталог программы "Work`n`Travel"... Конечно, всё бросить и уехать бродяжничать я не решусь, но на заметку всё же возьму =)

*Начала ограничивать себя в "неправильном" питании и вводить в свой рацион витаминчики в виде фруктового салата с мёдом. Приятный бонус - навязчивая идея шоколада почти сошла на нет =)

*Чуть не забыла! Именно в феврале я открыла для себя чудесную кофейню, расположившуюся на одной из центральных улиц среди бутиков и офисных зданий, прямо позади оперного театра (самое, по-моему, удачное соседство!) Чудесный лаконичный дизайн, вкусняшки от супов и запечённых багетов до шоколадных конфет ручной работы и тортов... ну  и, сводящий с ума, запах кофе... ммм... Уверена, я приду туда ещё не раз =)

*Так же к приятностям относится и то, что я восстановила-таки свой абонемент в спортзал (правда, так ни разу туда и не заглянула) и много ходила пешком т.к. дел было много и все в разных частях города...

Эт я =)

Вот таким скучным ли весёлым был мой февраль. Надеюсь, у вас, друзья, он был более щедр на события =) В любом случае впереди весна, а с ней и новые впечатления! =)

Большое спасибо за внимание!

Немного истории =)

Привет, привет! 

Недавно в стенах крупного торгового центра мне посчастливилось попасть на выставку старинного быта, проходящую в рамках подготовки к грядущему празднику "Короли из Ганновера". Мероприятие проходило под британским флагом, т.к. речь шла о взаимоотношениях "Ганноверского Королевства" и Британской Империи.  Меня, как начинающего "фэшн-блоггера", особенно заинтересовали старинные платья в стиле ампир и викторианском =)

Я бы с удовольствием надела такое платье =)

Это, наверное, мастерская фэшн-дизайнера =))

Там же я "посетила" школу и ознакомилась с правилами письма =))

Настоящий учитель =)

А парты совершенно крошечные =)

У меня даже получилось воспроизвести пару букв =))

... а посреди большого зала среди торопливых посетителей артисты в костюмах эпохи Королей воссоздали атмосферу настоящего бала с полькой, мазуркой и фокстротом. 

В Ганновере не редко проходят всякого рода мероприятия, но вот такие спонтанные посещения самые приятные =) Мне даже стало немного тоскливо, что современный быт, да и сознание людей совсем не похожи на те, что царили здесь ещё пару сотен лет назад... Но всё же, каждое время по-своему прекрасно! 

8 причин поездки в Москву

Я очень люблю путешествовать... Даже больше, чем шоппинг, шоколад и свидания =) И, кстати, пункт назначения для меня часто не так важен, как компания... Но больше всего в путешествиях я люблю предвкушение, когда ещё даже не пакуешь чемодан, а только начинаешь заряжаться этим настроением.....
В этот раз это Москва и вот на то причины:

Мои фавориты зимы

Привет, привет! 
Ну вот, снега на улицах уже не осталось (и вряд ли он ещё выпадет), а воздух приятно-влажный, тёплый и сладкий... Это значит, что холода отступили и пора готовиться к теплу... а заодно подвести итоги и написать сочинение "Как я провела зиму" =) 



Итак, это я зимой я....

....смотрела
фильмы с участием Криса Эванса... даже "Скотт Пиллигрим против всех" и "Недетское кино", не говоря уже о "Капитан Америка. Первый мститель" и "Мстители", но самым любимым оказался "Сколько у тебя?" с Анной Фэрис =)

....слушала
Фрэнка Синатру "I love you, baby" и даже неплохо танцевала под него 




....пила
зелёный и белый чай - полезная вкусняшка!!! А вот традиционные горячий шоколад и глинтвейн снова игнорировала.



...одевала
леггинсы, джеггинсы, скинни-джинсы длинные свитера и сапоги на плоской подошве - стильно и удобно.

...читала
"космополитаны" разных стран, учебные пособия и бьюти-блогги










...мечтала
о поездке в Бостон и новом доме

...радовалась 
снегу - этой зимой он на удивление рано
времени, проведённому с семьёй
котейке
новому MacBook Air








Так что можно сказать, что зима не прошла даром и была прожита с пользой =)

Всем самого лучших настроений, вдохновений и впечатлений! Не унывайте, впереди весна! =)

Настройка на лучшее =)

... Сегодня меня вдруг осенило, что хоть и зима за окном, но весна всё же не за горами, а с ней и короткие штанишки, летящие юбочки, платьица и прочие предметы одежды отличающиеся минимализмом... Короче, пора уже сейчас без стресса и суматохи приводить себя в порядок физически и морально! 

Моими фаворитами в борьбе за красоту и душевное здоровье всегда были:

• Здоровое питание
• Физические нагрузки
• Косметика hand-made и магазинная
• Обновления
• Хорошее настроение =)

 

Говорят, поставить цель - уже полдела - с этим я справилась =)

 

В следующих постах расскажу всем, кого заинтересовало моё начинание, о каждом пункте подробнее =) 

Пожелайте мне удачи! =)

Яблочные импровизации

Сегодня к вечеру настигло вдохновение на кулинарный шедевр. Всего за 40 минут испекла чудесный яблочный (нет, не штрудель!) пирог =) Вечер провели с мамулей за чаем с пирогом и изучением статей в модных журналах.

11 причин почему я хочу жить в Лондоне.

Недавно купила британское издание Cosmopolitan и подумала, что неплохо было бы ещё раз съездить в Лондон, а ещё лучше - поселиться там на какое-то время =) Вот причины:

10 фактов обо мне.

Привет, привет! Продолжаем знакомство. Если в прошлой публикации я писала больше о городе, в котором живу, то сейчас расскажу о себе, но не стандартные сведения: образование, место работы, хобби итд, а те вещи, спросить о которых никому и в голову не пришло бы =)

Первая публикация.

Привет, привет!  С детства мечтала стать публицистом и писать для глянцевых журналов о моде и красоте.... Ну и сейчас пришла к выводу, что пора всё же осуществить свою мечту =)
Теперь буду вести блог. Блог будет обо всём, что нравится девчёнкам - о красоте, стиле, путешествиях и отношении к жизни. Но пока расскажу немного о себе и о городе, в котором живу.