Солнышко, наконец-то, радует нас всё чаще и чаще, а это значит, что скоро придёт время демонстрировать всё большие участки тела - короткие платья, шорты, бикини etc. Самое время вплотную заняться фигурой!
Интернет пестрит различными "чудо-способами" и я решила испробовать один из них -
Диета "Любимая" (рассчитана на 7 дней и обещает избавить от 10 кг)
Я не любитель краткосрочных диет, так как особенно в них не верю... Да и почти все диеты разработаны для людей гораздо более расслабленных в вопросе питания (включают в себя мясо, рыбу, много углеводов, а ежедневный рацион состоит из 5(!) приёмов пищи, чего я и в обычной-то жизни себе не позволяю)... Но эта диета привлекла меня обещанием "очистить организм" и при этом сравнительным разнообразием (всё же лучше, чем раздельное питание и гречневая каша без соли!)
Будьте здоровы и прекрасны! =)
Интернет пестрит различными "чудо-способами" и я решила испробовать один из них -
Диета "Любимая" (рассчитана на 7 дней и обещает избавить от 10 кг)
Я не любитель краткосрочных диет, так как особенно в них не верю... Да и почти все диеты разработаны для людей гораздо более расслабленных в вопросе питания (включают в себя мясо, рыбу, много углеводов, а ежедневный рацион состоит из 5(!) приёмов пищи, чего я и в обычной-то жизни себе не позволяю)... Но эта диета привлекла меня обещанием "очистить организм" и при этом сравнительным разнообразием (всё же лучше, чем раздельное питание и гречневая каша без соли!)
Суть диеты (как видно выше) заключается в разделении продуктов, отказе от жиров и углеводов и ограничении (как, собственно, и любой диеты, цель которой очищение организма), но при этом нет риска испытывать голод (скуку - да, но не голод!)
Ввиду ряда причин мне пришлось заменить некоторые продукты или исключить их полностью.
Первый день дался мне легко (но только потому, что у меня за плечами уже был опыт подобных экспериментов!) - зелёный чай, шоколадный напиток на основе сои и вода.
Второй (овощной) был очень насыщенный (спортзал, встречи, парикмахерская), что я даже не успела задуматься о том, что в чём-то себя ограничиваю - салат с помидорами и огурцами и на ужин салат из капусты с сельдереем и яблоком
На третий (питьевой) меня начало потряхивать (примерно, как и на третий день голодания), кружилась голова, дрожали руки и ноги и очень не хотелось вставать с постели, но зелёный чай и пол-литра протеин-шейка меня спасли =) Было воскресенье, поэтому никаких нагрузок кроме домашней работы (стирка, уборка) у меня не было...
Наступления пятого дня (белкового) я ждала с нетерпением... Но, к моему удивлению, у меня не было ни голода, ни особого аппетита... Ограничилась небольшим количеством моцареллы, банановым шейком (из соевого молока) и йогуртом.
Кстати, на четвёртый день я добавила ежедневные антицеллюлитные обёртывания (чтобы снизить риск обвисания кожи)
Последний день "голодовки" т.е. шестой (питьевой) мне дался легко... наверное, меня вдохновило приближающееся окончание диеты =) Зелёного чая и морковно-яблочного сока мне вполне хватило.
На седьмой день был назначен "выход"... Но положение стрелки на весах меня не порадовало - оказывается, за неделю я потеряла всего 3-4 кг (60 кг -> 56 кг)... Это при том, что я почти каждый день занималась в спортзале (и до диеты тоже), не ела позже 18:00 и порции мои были существенно меньше предложенных....
Ну ок... Для чистоты эксперимента решила продолжать (хотя, без особой надежды на то, что последний день что-то решит =))
На завтрак: кусочек моцареллы, помидор и слива
На обед: немного гречневой каши
На ужин: постаралась выбрать в ресторане самый банальный салат - с помидорами, огурцами, паприкой, морковью и шампиньонами...
+ каждый день на протяжении всей диеты я выпивала по столовой ложке льняного масла - всё же минимальное количество "полезного" жира нам (девочкам) необходимо и забывать об этом не стоит!
Резюме:
Возможно, если бы я весила изначально, к примеру, 70 кг (при своём росте 168см), мне и удалось бы потерять на этой диете больше лишних килограмм (ведь как известно, чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходить и только когда его остаётся совсем немного, начинается самый экшн! Уж сколько статей написано про "последние 5 кг")....
Диета довольно строгая и прежде чем решиться на неё, нужно во-первых, быть уверенной в своём здоровье и во-вторых, уверенной в своей силе воли, потому что если всё-таки подойти к делу более серьёзно и, например, в "питьевой" день пить только свежевыжатые соки и воду, в "овощной" - салаты БЕЗ добавления заправки (хотя, немного оливкового масла или уксуса всё-таки можно =)), а в "белковый" вместо сыра-моцарелла выбрать нежирный творог (к слову сказать, это была моя вариация, про сыр в описании диеты вообще ни слова)... всё это удовольствие сопроводить активными физическими нагрузками (кардио преимущественно!), то вполне возможно, что результат был бы лучше чем мой =)
Как-нибудь попробую! =)
Будьте здоровы и прекрасны! =)
