После публикации некоторых моих фотографий на Instagram, друзья и знакомые начали задавать мне вопросы о питании и прочих способах держать себя в форме.
Те, кто знает меня лично, знакомы с моей любовью к разным гастрономическим экспериментам... Но больше как-то в сторону исключения: раздельное питание, безуглеводная диета, 3-дневное голодание...
Кстати сказать, я очень редко прибегаю к помощи диет (только в целях оздоровление), мой обычный рацион вполне можно назвать здоровым, но иногда на пару недель я позволяю себе расслабиться и есть "нормальную" еду... куда, тем не менее, не входят, мясо, птица, рыба и морепродукты, "фаст-фуд", молоко, яйца, алкоголь и кофе. Вообще, в моём "списке магнитского" продуктов на меню небольшого ресторана =)
Итак, я, после "зимних депрессий" вернулась к привычному питанию: свежие фрукты, овощные салаты, крупы (1 раз в день), продукция Alpro Soya и много-много зелёного чая.
День я теперь начинаю со стакана лимонно-имбирной воды (это позволяет "запустить" желудок) и наслаждаюсь ею в течении дня между основными приёмами пищи.
Энергии мне вполне хватает и на работу, и на спортзал (мобилизуются так же "запасы", собранные в следствии потребления яблочных пирогов уютными зимними вечерами=)) и я чувствую себя прекрасно и эмоционально и физически =)
Рацион узника Освенцима=))))) Извини=)))) Думаю, мало кто решится на такое питание для обычного рациона=) Это даже для диеты строговато=) Ну да ладно, раз люди просят, значит им надо=) Я придерживаюсь традиционного совета диетологов, что комфортное похудание - это потеря 100 гр жира в день. А такого можно добиться просто уменьшив свои обычные порции, и увеличив нагрузки. На такие подвиги, как ты, мало кто решится=))) То, что для тебя стало естественным, для других это просто "уморить организм голодом"=)
ОтветитьУдалитьНаверное, нужно было добавить, что я никому не рекомендую, а просто отвечаю на возможные вопросы =))
УдалитьЯ шла к этому рациону не один год (постепенно исключая неподходящие мне продукты), ну и соответственно приучила организм не испытывать неудобств =)
Я заметила, что большинство диет содержат такие порции, что одной мне хватило бы на весь день =)))
Недавно нашла одну более-менее подходящую, сейчас пробую =)